就要吃这些东西

健康的饮食模式真是好处多多，不仅让你的心血管更健康，还会让你睡个好觉。近期有研究者发现，多吃高纤维、低饱和脂肪酸和含糖量少的食物会让你的睡的更好。睡眠是为了身体养精续锐。生理学研究提示，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞才会处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。