不管男女

气温降低后，很多人便开始辗转难眠。失眠确实让人不胜其烦，一旦睡不好，接下来就会发生连锁效应，对工作、学习和身体都极为不利。产生失眠的原因固然有很多，但祖国医学认为，其主因还是人内在因素占据大头。具体原因有躯体疾病、虚弱、抑郁、忧心；或饮食不合理，饥饱无度；或心理压力，如工作、学习压力过重等。

无论男女，最在意的身体部位除了脸就是胸了。拥有一个完美的胸部不仅仅是女性们的追求，更是现在男人们的梦想。因为有了一个为饱满的胸部，就可以将衣服撑起来，让自己给人一种充满力量的感觉。锻炼好自己的胸部，可以有效减缓胸部的下垂和松弛，让自己更加性感。接下来，就为大家介绍几个练胸动作。不管是男还是女，都非常适合。杠铃卧推（主要锻炼胸大肌、三角肌前束）