介绍几个动作

在做运动前，做热身是最重要的，但也是最容易被人忽略的，很多人就是因为在健身过程中忽略了热身，而导致身体出现了各种损伤，所以今天我们就给大家介绍一些热身运动。不要小瞧了热身运动，几个热身动作，让你见识热身运动的魅力。一般热身关节活动包括从头到脚的每个关节，操作非常简单，主要活动包括摇头、转肩、伸伸手和蹲蹲腿之类的活动。