还在做有氧的朋友醒醒吧

在大学校园中小编看到最多的人是干什么呢？就是在夜晚跑步的同学，这些同学大部分就是想通过跑步这类的有氧运动来燃烧脂肪，让自己的身材达到更加完美的效果。然而有氧慢跑的燃脂效果真的好吗？我在这里的回答是NO，NO，NO。有氧慢跑对你的心肺功能提高非常好，但它并不能真正意义上帮助你燃烧更多的脂肪。