天啦噜

很多健身爱好者都会提出一个疑问那就是卧推起桥到底伤不伤腰呢？它有什么好处以及它的正确做法是什么？接下来就为大家讲解一下卧推起桥的训练动作。首先卧推分为两种方式，一种是平背卧推，即将我们的腰部、背部、臀部全部紧贴在训练凳上，这是我们认可的最安全的一种卧推方式。其次是我们经常在健身房里看到的起桥卧推，起桥卧推是把腰部和背部全部挺起来形成一个字母C的形式扣在训练凳上完成卧推。