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我还是第一次听说
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我还是第一次听说
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卧推都会做,
我还是第一次听说
,它居然会伤腰?天啦噜!
很多健身爱好者都会提出一个疑问那就是卧推起桥到底伤不伤腰呢?它有什么好处以及它的正确做法是什么?接下来就为大家讲解一下卧推起桥的训练动作。首先卧推分为两种方式,一种是平背卧推,即将我们的腰部、背部、臀部全部紧贴在训练凳上,这是我们认可的最安全的一种卧推方式。其次是我们经常在健身房里看到的起桥卧推,起桥卧推是把腰部和背部全部挺起来形成一个字母C的形式扣在训练凳上完成卧推。
健康号
2023-07-29 02:04:32
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