别只会那几个训练动作

现在锻炼的器具可以说是五花八门，最简单的杠铃作为单项锻炼道具，对身体部分肌肉的刺激作用可以说巨大，下面简单介绍几个用杠铃锻炼肌肉的方法。第一：杠铃卧推练习作为锻炼胸肌的最简单最基础也最有效的方法，传统的杠铃卧推收到很多健身爱好者的青睐。