喝酸奶降脂又降压

想让自己的血脂和血压更好吗？那就爱上酸奶、酱汤和酸菜这些吧。近期一项纳入11项随机对照试验的研究[1]表明，多食含有益生菌的食物有助于调脂。研究发现，多食者总胆固醇和坏胆固醇“LDL-C”分别降低了0.17mmol/L和0.22mmol/L。不过食用＞4周更有效。