甩掉小肚腩

男人完美身材要有什么？毫无疑问：线条分明的胸肌、六块或八块腹肌、挺翘性感的臀部、巨大粗壮的手臂！这是者缺一不可，可是如何才能有以上几者，重中之重就是一定要体脂率低。又有男女构造不同，一般而言，男性如果体脂率在百分之10-12，则是可以清晰出现肌肉线条，皮肤紧绷细致；而女性在百分之15-18左右，也能达到同样的效果。想要知道自己体脂率多少，可以在健身房体脂检测仪测量下就行。