听我一句

大家好，作为健身狂热爱好者，我们都要竭尽全力疯狂耶巴蒂，但通常忽视了恢复的问题，这并不是一个小问题，而是会决定你能否进步的关键，那么别再疯狂训练了！听我一句，让身体减载才能进步的更快！大多数人可能认为，恢复就是良好饮食加上充足的睡眠，这么做的结果就是达到平台期，甚至是退步，这时候我们就需要一个全面的恢复了，比如减载，实际上就是减少训练量，让身体充分恢复。