睡前这么吃

很多减肥的姐妹在后台今天问我：减脂期可以吃夜宵吗？豆豆营养师告诉你：可以吃。但是怎么吃？吃什么？还是要讲究科学的方案。很多姐妹在减肥的时候。白天一日三餐吃得非常少，但是一到晚上8点或者是睡觉前，就饿得不得了。不吃，睡不着觉；吃了，又怕今天一天的减肥效果报废了。怎么办呢？？