运动3小时还瘦不了

健身运动对于减肥来说，没有多大用处。因为只注重热量的消耗，不控制热量的摄入，还是很难瘦下来的。所以减肥七分靠吃。一分调理，两分运动。今天这位打卡的姐妹，30天瘦了11.4斤，基本每天没有任何刻意的运动，就是采用了酵素百谷轻断食方法减肥。