如果睡前吃了

Me.很多减肥人，早上不吃饭，中午随便吃一点，晚上认真吃一顿。如果你也是这样的，恭喜你用不了多久你就会变胖，拥有大肚腩。有研究数据显示晚上8:00~10:00，这时候人的食欲特别旺盛，总想吃点好吃的。这段时间很多人在刷视频，追剧，看电影，于是嘴上也想吃点什么，于是一不小心摄入的热量过多，不仅影响影响睡眠的质量，而且摄入过多的热量会升级为脂肪，让你的减肥大业失败。