吃好才能变瘦

大家中午好，我是蓝豆豆营养师，今天给大家分享：低卡，高纤维，高维生素的轻食燃脂能量餐，营养均衡搭配，燃脂效果杠杠的，周末在家一定要试着做，平时也可以做好用便当盒带到单位去，当做减脂午餐来吃。今晚啥都有，能量满满的，紫色糙米饭加项。高铅高温高蛋白的低脂食材再淋上酱汁搅拌一下，难忘。都是美味。下面我们一起看看怎样做。食材：