如果分开来说

提肛运动，PC肌锻炼…男人到底练哪个才对？如果分开来说，各有各的作用，看自己需求。但是对于能力提升，单独做任何一个，都是不完整的锻炼。首先咱得知道它们各自的位置。知道了位置，咱也就能感受的出来它们平时的作用了：1、提肛运动，锻炼的是门处的括约肌，作用就是约束开关门。2、PC肌训练，锻炼的自然是PC肌，也就是小解时候可以控制放水、停水的肌肉，对于打“比赛”时候的控制力来说，它的作用要大于提肛。