为什么越跑越低效

可能大多数人减肥的第一首选就是跑步了，因为在我们心里感觉跑步是最简单方便自由的一个运动了。但是，其实跑步对于想要真正减脂的宝宝们来说，如果不懂得正确的跑步方式，跑步减脂是很低效的。例如，当你第一个月每天保持跑步5千米之后发现自己瘦了不少，但是到了下个月你依然每天都是跑5千米，那么你会发现自己瘦的并没有第一个月这么明显了。因为人的身体一旦适应了某种运动状态，就会降低了自己原本需要的耗能。