变式

有很多朋友在健身了一段时间之后就会有一种想法，为什么我没有早一点知道这个动作，好后悔没有早点知道这个动作，要不然我现在肯定不是现在这个样子！我本能以很快的速度增长，而我却浪费了那么长的时间。接下来给大家讲解几个动作！一、摇摆高位下拉