怎么吃怎么练

关于减肥这个话题啊，其实已经说了很多遍了，但看到这些个问题还是想跟大家科普科普。减肥最最基本的定律就是能量消耗大于能量摄入。能量消耗=静息代谢率运动消耗；而能量摄入就是你一天吃的多少。只要你吃的比消耗的少，那么你就是在减肥，绝对能瘦下来。所以很显然，想要减肥，就必须从吃和练或者说吃和运动两方面入手。