每天按揉

大暑是一年中最热的时期，气温最高，阳气最盛。那么如何度过大暑节气，才能避免耗伤人体气阴，少生病、不生病呢？大暑节气，要“三防”“三补”！大暑节气的养生重点，就是“三防”“三补”。其中，“三防”是防中暑、防伤湿、防受寒：防中暑午后最热的时候减少出门，出门要做好防晒措施，衣物以浅色、宽松为宜，以利于散热排汗，必要时可以用上遮阳伞、遮阳帽等工具。