如何才能进步到20分钟以内

对于经常跑步的人来说，5km确实是一个不太长的距离，不管跑得慢还是跑得快，反正能够成功的完成，没有太大的挑战性！但是如果限制时间，那5km还是可以看出每个人的跑步水平的！其实现在很多人都开始追求跑步的速度，每个人都想提高自己的速度，提高自己的跑步水平，但是速度的提高并不是那么简单的，每前进一步都会遇到很大的挑战和困难！