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想练出饱满胸肌看这里
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想练出饱满胸肌看这里
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上胸部肌肉不够发达,如何训练才能弥补?
想练出饱满胸肌看这里
1、哑铃上斜卧推为了保证这个动作成功,我们在运动中要注意背部不能离开凳面,否则会使锻炼部位到达胸中下部,双臂向上举的过程中,要注意双肘不要锁死,保持双臂稍微弯曲,我们可以采用先半程后全程的锻炼模式,增加锻炼效果,我们在做这个动作时,运动的意念在胸上部的肌肉上,在教练和同伴的帮助下可以增大负重量,给上胸部肌肉更好地刺激。2、低位绳索夹胸
健康号
2023-07-25 08:14:29
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