提高肌肉的张力

在健身训练时，我们根据器械的运动轨迹，把运动动作分为离心动作阶段、顶点停留动作阶段、向心动作阶段以及最底点动作阶段。在运动过程中，完成各个阶段的时间和速度，它和运动时张力下的时间有很大的关系。张力下不同的时间，相当于给了肌肉不同量的压力刺激。