如果你只有哑铃

在我们的健身训练中，如果自己想要增长肌肉力量的话，那么使用一些杠铃类的训练动作就是很好的选择，但是在很多的时候，可能都没有杠铃能够供自己使用，也就是说，如果自己只有哑铃这个器械，并且想要增长自己的胸肌力量的话，那么我们应该如何去做呢？对于这样的一个问题，小编我在接下来的内容中，就给大家介绍一下。