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高强度训练后

  • 高强度训练后,别忘了进行5分钟拉伸运动,来学会这6种方法吧

    健友们为了更快的达到增肌的效果,经常进行高强度的训练,虽然效果明显了但同时也会伴随着不适,常在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实、第二天会感觉疲劳等症状。我们进行高强度训练后,人体机能难以承受出现的不适,这都是训练后没有做伸展放松运动造成的后果,如何进行拉伸运动使肌肉快速放松和恢复呢?1、肱三头肌拉伸运动方法
    健康号2023-07-24 22:31:50
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