科普时间

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关，是健康的重要组成部分。睡眠能够促进大脑功能的发育，帮助巩固记忆、促进精力的恢复，促进生长、延缓衰老，并能增强免疫力，保护中枢神经系统。什么是好的睡眠？第一要入睡快晚上关灯上床，放下手机后，在10～20分钟入睡。第二睡眠应当有一定的深度呼吸深长、均匀，不易惊醒。第三夜间不起夜

科普时间：有关减肥的5个错误，我们必须尽力避免。你想要进行减肥吗？肥胖对身体有害处，而减肥可以带给身体健康，所以很多人都愿意去参加减肥。但是如果用了错误的减肥方式，就可能会导致身体出现一些问题，这里是我们给你总结的有关减肥的5个错误，我们必须要尽力避免，才可以成功减肥。第一个错误：不控制饮食