你知道热身的好处和分类吗

当你健身时间长了，就会发现越有能力的健身者，就越重视热身，那为什么健身大神都重视热身呢？热身有什么好处呢？下面我们就来简单地介绍下：热身是在做剧烈运动之前，提高全身温度并为接下来的运动做准备的一系列活动。热身主要有两个好处：1、防止受伤