你尝试过吗

在膝关节手术后的康复训练中，我们总是帮助患者设计倒走的训练，在脊柱外科门诊中，我们经常听到医生建议练习倒走在跑步机上，户外，试图倒走看世界，你试过吗？据说倒走起源于古代中国，但现在在日本和印度等国家很受欢迎。在日本，俗话说倒走100步等于正走1000步。自1980年以来，美国俄勒冈大学的两位教授一直在研究倒走和倒跑对人体的好处，这项研究发现了以下几点：1、减少膝盖所受的剪力

有句谚语说得好：想减肥，管住嘴，迈开腿。跑步是一种很好的减肥方法，但是对于一个刚刚开始运动的人来说，跑了10分钟，就可能会气喘吁吁，想达到有效的40分钟简直是不可能的。但是这点困难就想放弃吗？当然不能！如果你真的想快点看到减肥成果，也许你可以试试“快走”。接下来，我们就和大家说说快走运动的一些注意事项：1、快走不仅仅是“走得更快些”