从运动和饮食两方面入手

在健身期间，相信，每个人在健身一段时间后，都会被困在一个特定时期，也就是平台期，在平台期，似乎再怎么努力都无法取得更好的成绩。其实平台期没有那么恐怖，只要我在运动和饮食两方面做好了，很容易突破平台期，获得更好的健身效果。让我们先谈谈运动方面