收好之后

在增肌或者减脂的时候，我们时常需要突破自我，突破那个平台期。如果你认为你自己现在的身体条件可以接受更高强度的训练项目，那么你点开这篇文章就算做对了。在你健身达到一定程度的时候，你会想挑战更多，接受更多高强度的训练，这对你来说是“舒服”，不知道你是不是这样想的，反正我是。在你完成以下这些动作的之前，你可以做一些体能训练，这会增加你的体能，让你能够更好的完成以下的训练。