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3个热身动作

  • 3个热身动作,8个训练动作,打造你的巧克力腹肌

    通过对腹部线条的改善,我们能够让自己的身材变得更加吸引人,因此拥有完美的马甲线或者巧克力腹肌成为了许多人的梦想。不管是马甲线还是巧克力腹肌,都必须从最基本的开始练起。本文介绍的训练方法适合初级训练者循序渐进的展开腹肌锤炼计划。接下来小编将详细介绍每一个动作。首先是三个热身动作。热身动作一:Plank交替摸肩
    健康号2023-07-23 18:31:31
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