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别等受伤了才开始后悔
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别等受伤了才开始后悔
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你真的会做平板支撑吗?
别等受伤了才开始后悔
!
锻炼核心肌肉是这几年比较火的一件事,很多人为了增强自己的核心稳定性,增加自己的核心力量,在训练计划里,越来越多的增加了核心肌群的锻炼动作。无论是锻炼核心稳定性还是锻炼腹肌,平板支撑这个动作都是很多人乐意选择的动作,它的优点是,可以很充分的锻炼到,我们腹部乃至整个核心肌群的深层小肌肉。
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2023-07-23 00:44:14
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