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练背只能依赖器械
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练背只能依赖器械
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练背只能依赖器械
?徒手动作一样能练出“虎背”
塑造一个宽厚的背部有非常多的好处,比如说可以让你拥有更加良好的体态,提高肩部的稳定性,保护你的脊柱等,这是因为相当多的背部肌群都是和肩膀、肩胛骨相连的。除此之外背部训练也可以同时训练到很多上肢部分的肌肉,这会让我们的训练事半功倍。但对于很多人来说,一提到练背都会想起单杠、卧推床等,认为背部训练都需要依托器械,但并不是这样,也有很多可以徒手进行的背部训练。
健康号
2023-07-23 00:05:20
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