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背部为什么和肩部放在一起练
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背部为什么和肩部放在一起练
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背部为什么和肩部放在一起练
?如何做到更高效的训练?
很多人在健身时都用的一种常规的健身模式,星期一国际练胸日,星期二练肩,星期三练背......这种一日一个部位的方式,当然这是目前对大多数人来说最合理也最轻松的一种模式,一周7天,5天训练全身一个循环然后休息两天,这样训练肌肉有充足的时间休息和生长也不会让身体太过劳累,不过弊端就是需要5天的持续性训练,可能对一些上班族来说比较难做到,耗费的时间要多一点。
健康号
2023-07-22 06:31:42
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