盘点让肩部变宽大的动作

宽大厚实的肩膀是每一个男生都希望拥有的，第一是因为穿衣服以后能让你看起来特别有型，第二是能体现出你强壮的一面，光是看着就有安全感。肩部最重要的肌群就是三角肌，因为它能让上臂肌肉突出来。我们都知道我们的肩部三角肌不只是一块肌肉，而是分为三个部分：前束、中束、后束，它们虽然大体上是一个整体，但是每个部位又各有相应的侧重训练方法。