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4种变式俯卧撑
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4种变式俯卧撑
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4种变式俯卧撑
,由易到难从弱到强,单臂俯卧撑不是梦!
俯卧撑对于上身肌肉的锻炼是一种很好的方式,既可以增强我们的力量,打造出结实的肌肉,又可以协调身体工作。当然,俯卧撑的形势有很多种,不同形势的俯卧撑对肌肉的锻炼程度也不同,但都会起到增强力量、打造肌肉的效果。尤其是对胸大肌、三角肌和胸小肌的锻炼有很好的帮助,对锻炼肱三头肌也有很好的效果。下面介绍几种不同姿势的俯卧撑。一、墙壁俯卧撑
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2023-07-22 00:31:42
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