但网传的

抗阻力训练就是我们常说的力量训练，主要的目的是训练人体的肌肉。肌肉的训练对人体来说是非常重要现在的事情，也是人体塑造形体发展的必然途径，现在说到健身，大部分人想到的就是举铁，那么这种训练除了把身材练好，还有其他什么好处呢？仅仅是让肌肉变大吗？抗阻力训练（ResistanceTraining）从各方面对人体的健康都有着积极的意义延缓衰老