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要想把背练厚

  • 要想把背练厚,这个训练动作就不能少

    T杠划船是一个T杠器械,并不是所有的健身房都有,说实话这也是一个非常有用的器械,这个器械可以用来训练背部不同的部位,和杠铃划船或者是其它从地面拉起来的动作差不多,下半身的基础是很重要的。T杠器械有窄握把手,和宽握把手,窄握的话你会更多的激活到背阔肌,宽握的话,你依然可以激活到背阔肌。但还会训练到一定的上背部,你的大圆肌,小圆肌,菱形肌以及斜方肌上部,这些都会训练到。
    健康号2023-07-20 13:11:38
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