你的训练几乎就白费了

刚刚参与到健身中来的人，很容易出一些错误，而这些错误非常容易导致他们的健身成果大打折扣，肌肉提升速度非常缓慢。第一件事很多人刚刚开始增肌的时候都听说，自己需要多吃多练，才能让肌肉长得很快。然后就开始不断的吃吃喝喝，不管什么东西都不停的吃。听说要少吃多餐，然后就在背包里放一些面包、水果、馒头，甚至有人会带一些零食，像蛋糕冰激凌这些也是来者不拒，还美其名曰这是增肌必须要吃的。