每天都在做常规训练

亲爱的粉丝们，你有尝试着改变过你的常规吗？人类身体的适应性有其美妙之处。重复做一件事，那么身体就会变得愈加擅长，效率也越高。尽管这是一个奇妙的特性，熟能生巧，但也意味着，按照某个计划训练得越久，这个计划很可能就不会像我们开始训练时那么有效果了。