看了这个

当一个体重基数较大的人想要减肥，其实来说并不是一件很容易的事情。没错想要减去身上而定脂肪确实不难，方式方法有很多，但是在减肥之前我们首先要分析是什么原因造成我们变胖的，做到对症下药。瘦下来的方式千篇一律，而胖的原因确实各有不同的。在我们减脂的关键点在于控制我们的热量缺口。理论上这个是很简单的，有很多种方式可以达成这个目的。但是为什么很多人减不下来这就是我们问题所在了。饮食