肩部训练最好的动作

有一定训练经验的人都知道，在我们的上肢训练中，虽然胸部和背部是最大的两块肌群，也主导了我们上肢训练的比重，但是肩部训练同样不能够被忽略，肩部连接着我们的手臂，胸部和背部，是一个关键的枢纽，如果我们的三角肌不够强壮，那就会影响到我们相关肌肉的训练。