5个动作教你练腿

新手练胸老手练腿背，健身的朋友都知道，腿部训练是一项非常重要以及困难的任务，腿就像大厦的地基，地基不牢，这栋房屋就不算完整与坚固，只有上半身大又壮的人不能叫强壮，腿部肌肉群是人体构造中占比例最多的一项，下半身的发展在全身中有着不可代替的作用，健美，力量举，大力士，举重，摔跤，橄榄球，这些常见的项目里面，你看其中有着良好成绩的训练者，你仔细观察，不管从力量还是纬度各方面他的腿部一定是非常强壮的。