去健身房别只知道卧推

对于大多数训练者来说，去健身房练胸时，第一选择都会选择卧推，这本没有错，卧推，特别是平板卧推，对胸肌的发展是很有帮助的，卧推也可以称为练胸最好的复合动作，但一味的只卧推，并不是什么太好的选择，胸肌需要全方面的发展不仅要上下胸都大，有个位置容易被人忽略，那就是胸中缝，中缝训练需要一些特定的动作去修饰它的线条感，而今天我们就来分析一下到底哪些动作对胸部中缝发展有独特的好处。