5个动作教你练核心肌群

今天我们的主角是“核心”，说起核心，每个人都听说过，却没有几个人能准确地说出核心是什么，核心肌群包括什么，核心对我们身体到底作用在哪，如何通过训练来增强你的核心，这一系列的问题，我们就来逐一解答。