5个动作把臀练翘起来

女性一直都认为臀部是一个女人身上最性感的部位，拥有一个翘实的臀部，不仅可以把裤子提拉得凹凸有型，还可以让你从外观上看上去更加活力动人。臀部位于我们腰背部以下，是我们每天采用坐姿贴近椅子或靠背最大的肌肉群，如果我们长期处于一个姿势，由于身体压力，臀部就会变得越来越平坦，所以我们要用适量的运动去训练，活动我们的臀大肌。