九个动作帮你打造魔鬼身材

弹力绳是人们经常会使用到的健身器材，方便携带，可以随时随地进行健身运动。其原理主要是产生阻力，从而使得身体更加结实。通过运用拉力时产生的重力来锻炼身体，无形之中增加了运动的乐趣，使得运动不再无趣枯燥。弹力绳可以有效的锻炼人体的灵敏、柔韧、力量等身体素质。弹力绳的训练方法多样，可以自己的训练目的来选择训练方法。训练模式更为多样，可以通过调整绳子的长度来增加锻炼的难度。