让你在健身房高效练腿

腿部肌肉群是我们全身中最大的肌肉群，其中练腿的重要性在很多方面都有体现。如果说我们在健身过程中放弃来练腿的话，那么对于我们健身的效果便会大打折扣。很多朋友不想来练腿是因为在练腿之后所带来的疼痛感是无法用言语表达的，但是练腿所给我们带来的好处却是练腿带来的痛苦所不能比拟的。