不仅有益健康

而对于胸部进行锻炼的时候，与其他部位的锻炼不同，除了要对胸部本身进行热身，还要对肩膀部位一起进行热身活动，这样就能够让训练进行的时候让胸部减少对肩部的压力，会让我们在进行其他动作的时候显得更加舒展，以此会让胸肌获得更多的，更全面的刺激。在进行动作的时候，也要有意识地将胸部挺起，以此来接受各方面的刺激。