隔天一练

几乎每个人都知道，进行减肥时需要用到的方法就是结合着饮食控制进行有规律的运动，达到热量缺口，这是相对来说最健康有效的办法。而在运动方式的选择会有很多选项，有氧运动、无氧运动、力量训练，还有用时更短强度更高的HIIT。大多数的朋友都会选择有氧运动来进行，比如说去户外跑步，但慢慢的就会发现一开始的效果还是不错的，但随着时间越来越久，减肥的效果会越来越慢，甚至不再前进，这又是为什么呢？