针对腿部松弛和臀部扁平的训练

但对于腿部来说，容易出现的问题是腿部容易出现皮肤过度松弛，显得又胖又短。面对这种问题，一般有两个原因，第一个就是脂肪的问题，体脂率如果太高，就让脂肪不能够具有主观控制力，会让脂肪显得软软的，抓起来会有一些晃动，所以会松弛。另一方面就是肌肉的含量不够高，肌肉的活力还有弹性也都很低，所以为什么有些人明明瘦下来了，肉还是很松弛，这就是因为减掉的脂肪，而不是增加了肌肉。